Dieta brucia grassi

elenco degli alimenti antigrasso

(PubliWeb) Abbiamo preparato una lista di alimenti in grado di contrastare l'accumulo di adipe nel nostro corpo. Prendete nota se volete perdere grasso:
Mele. Aiutano ad assimilare meno calorie ed ad eliminare i radicali liberi.
Mandorle. Aiutano a mantenere bassa la glicemia e a controllare la fame.
Fagioli. Sono dei potenti “brucia-grassi” per la loro fibra insolubile.
Cannella. Abbassa il tasso glicemico e riduce la produzione di insulina dopo i pasti.
Caffè. Aiuta a perdere peso perchè incrementa l'attività metabolica per almeno quattro ore e tiene lontano il diabete e obesità.
Fiocchi di latte. Mantengono alto il livello di attività metabolica e aiutano a controllare le calorie introdotte.




Uova. Ricche di proteine aiutano a controllare la fame.
Aglio. Agevola le perdite di peso.
Lenticchie. Ricche di proteine e fibra solubile permettono il controllo degli zuccheri nel sangue contrastando gli effetti negativi dei picchi di insulina e l'accumulo di grassi.
Olio di oliva. Nonostante sia ipercalorico favorisce il senso di sazietà se assunto in piccole dosi.
Parmigiano. Grazie all'alta presenza dell'acido linoleico, un consumo abituale nel tempo riduce le probabilità di prendere peso.
Pere. Aiutano a perdere peso più in fretta rispetto ad analoghi alimenti ricchi di fibre.
Quinoa. Aiuta a ridurre il senso di fame.
Pomodori. Contengono oligofruttosio, una fibra che sostiene la colecistochimina che a sua volta provoca un senso di sazietà.
Aceto. Favorisce il senso di sazietà e mantiene il giusto livello di insulina.
Salmone. Contribuisce alla formazione di massa muscolare magra a discapito di quella grassa.
Yogurt. Mantiene costante il livello del tasso glicemico, evitando la fame e tenendo lontana la massa grassa a livello addominale.

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